REGIME

Olá pessoal!

Faz um tempinho que não posto nada nesse blog, mas não é por falta de ideias. Tenho criado outras receitas que logo postarei. São receitas mais light.

Estou num regime rigoroso para melhorar o funcionamento do meu fígado, qual tem sofrido devido à medicação que tenho que tomar. Tenho também que incorporar uma atividade física diariamente de domingo a domingo.

A principio fiquei bem triste, pois teria que cortar muitas coisas do meu dia a dia, mas após 21 dias e 4 quilos a menos estou ficando animada.

Uma dica valiosa que lhes deixo é um aplicativo chamado: my fitness pal. Ele me ajuda a contar calorias e dá dicas, tais como, quando é muito gorduroso; quanta vitamina tem; e especialmente incentiva a perda de peso. Essa aplicativo ajuda muito

.

Quando meu medico pediu para diminuir as farinhas, quase enlouqueci, mas após a loucura percebi que ainda teria a oportunidade de consumir uma das minhas receitas sem glúten no café da manhã.

Um pão que fiz hoje ( não tirei foto) e só tem 207 calorias é assim:

2 colheres de sopa de farinha de aveia

1 colher de sopa de floco de aveia

½ colher de sopa de farinha de linhaça dourada

½ colher de sopa de quinoa em grãos

agua o suficiente

tempero a gosto ( não coloco nada )

Misture tudo e coloque agua até virar uma papa e reserve por cinco minutos. Arrume na frigideira e só depois liga a chama. Quando soltar é só virar e tostar o outro lado. Muito pratico, rápido e esse farinha tem baixa glicose.

Por fim, não vou transformar esse blog num blog de regime, mas continuará pratico e sem glutén e darei algumas dicas. Afinal, ajudar os outros faz muito bem. :-)

Google Images